Najchętniej lecialbym jeszcze na samym teściu, ale skoro to mój pierwszy cykl to chyba nie warto... Lepiej stestowac jak mój organizm szybko wróci do normy i nabyć trochę doświadczenia w tym, tez tak sądzicie? tez tak uwazam, szczegolnie ze to Twoj pierwszy raz. zrobiles robote, nabyles troche doswiadczenia, daj teraz odpoczac organizmowi, zrob [...]
Najchętniej lecialbym jeszcze na samym teściu, ale skoro to mój pierwszy cykl to chyba nie warto... Lepiej stestowac jak mój organizm szybko wróci do normy i nabyć trochę doświadczenia w tym, tez tak sądzicie? tez tak uwazam, szczegolnie ze to Twoj pierwszy raz. zrobiles robote, nabyles troche doswiadczenia, daj teraz odpoczac organizmowi, zrob [...]
[...] co chce ze swoich doswiadzeń a niektorzy niestety ucza sie tylko na swoich doswiadczeniach a nie z doswiadczen innych.. " jezeli sie ucza - to jest super:):) gorzej jak nic z nauczki do nich nie dociera:) wiez mi nauka na swoich bledach jest bardziej bolesna ale i o wiele skuteczniejsza niz nauka na bledach kogos ludlow dzieki:) mialem [...]
Interwałów nie polecam , z powodu niskiego poziomu wytrenowania - mogą bardzo szybko przyczynić się do przetrenowania . Biegi w terenie jak najbardziej jeśli uwzględnisz to w bilansie kalorycznym bo to także duży wydatek energetyczny . dawaj soga :)) idz trenuj i nie kombinuj już , trening praktyka , czytanie i będzie OK . Zmieniony przez - [...]
ja tam nogi jade depilatorem, reszte kremem albo maszynka jak na szybko, z woskiem za duzo zabawy jest w sumie... chociaz zastanawiam sie czy nie zaczac zbierac na te lasery i miec swiety spokoj
A dlaczego nie widzisz sensu? Jestem otwarty na sugestie, więc jak masz coś lepszego to dawaj :) Za krotko. Teraz te 5tyg na mecie tez za szybko, ciagnalbym to dluzej. Te 8tyg mozesz pociagnac, jesli znasz dobrze swoje flaki i nie przeciwstawiaja sie oralom to mozesz pociagnac dluzej. Dawka 60mg mixu mety/wina nie jest jakas straszna.
[...] energetyczny organizmu oraz wydolność i wytrzymałość treningową - ułatwia transport kreatyny do komórek mięśniowych (najlepszy transporter) Produkt dextroza to nic innego jak glukoza dostępna w większości supermarketów. Jest to w 100% ten sam produkt i ma ten sam skład chemiczny!!! Firmy tutaj znów wykorzystując nasz brak wiedzy zmieniając [...]
tak jak koledzy wyżej radzą dietą z "-" oraz siłka/HIIT a za 4 miesiące jak już uzbierasz 200 zł kup sobie jakąś MP3 żeby Ci się JESZCZE milej wykonywało aeroby - spalacz wybij se z głowy. efekt jojo będzie. Chcesz to zrobić szybko i nierozważnie pokładając swoje nadzieje tylko w spalaczu. ODPUŚĆ SOBIE a z ww sposobami zgubisz kilogramy [...]
mogl to podsumowac jak jedna walke z gali na ktorej walczyli pacman i de la hoya przed nimi byla walka w ktorej jeden z zawodnikow mocno odstawal poziomem od drugiego,i szybko polozyl go na deski trzy razy, komentarz: 'no...mozna bylo sie tego spodziewac... zmeczyl sie mniej niz aktorki w filmach porno przy dialogach'
A po co? Mam z 13-14% tłuszczu w organizmie (wiem, sporo) i z 40cm w ramieniu (dawno nie mierzyłem) a nie trenowałem go jak żyję. Na początku dobry trening to FBW a tam trenujesz duże grupy mięśniowe 3x w tygodniu, małe jak biceps zrobią się przy okazji trenowania dużych. Podciąganie i wiosłowanie - biceps, pompki na poręczach i wyciskania - [...]
Jeśli nie chcesz/nie lubisz używać rąk to Taekwondo WTF będzie jak znalazł, a jak się jednak kiedyś przekonasz do rąk to Taekwondo ITF, Kickboxing, Tajski czy cokolwiek innego. To tak na szybko, biorąc pod uwagę, że chcesz głównie kopać :-)
leyus - moje odniesienie się do tictacków i kreatyny nie miało żadnych ukrytych podtekstów, ani na celu urażenia Twojej osoby, lecz jedynie zobrazowanie, w jaki sposób Twoja psychika stara Ci się wmawiać że bez kreatyny jesteś słaby, mały, nie masz siły i Bóg wie co jeszcze. relax, sry ja też się za szybko unoszę :D zdecydowanie po odstawieniu [...]
Alfi : Ovopol jest ok ale to czyste bialko jaja kurzego, nie wchlania sie tak szybko jak serwatka. Dobrze mozna tym zastapic posilek ale po treningu proponuje to drugie. Do bialka nie mozna sie przyzwyczaic, jesz je od urodzenia, to bzdura ! Kasak : uzupelnienie strat glikogenu poo treningu jest wskazane zawsze. Jedyny wyjatek to trening na rzezbe [...]
[...] ani nie zatrzymujesz, ruch jest plynny ale tez niezbyt wolny, pozytywny raczej szybko lecz bezzbednych wahniec tulowiem czy innymi czesciami ciala, z kolei tez nie stoisz jak slup soli... zakres pelny, rece/lokcie/ newet delikatnie cofniete ku tylowi, a w kazdym razie nie wypychasz ich do przodu 2. "Napinanie mięśnia?" -> Czy w [...]
[...] niedoboru elektrolitow a.wiec o to zadbam w pierwszej kolejnosci. Nie napalam sie na wyniki wiec skonczy sie na moich normalnych mozliwosciach, celem.jest ukonczenie i przezycie a nie zlamanie jakichs granic czasowych poza limitem. Czy to zonacza ze powinienem sie wycofac czy spokojnie bez szalenstwa zrobic swoje? Pochwale sie po jak dozyje.
Mogłeś się po prostu za szybko wypalić w wyciskaniu... Na skośne skłony boczne ze sztangielką w Pt daj. Jak dieta i regeneracja jest na w miare dobrym poziomie to masa i siła powinna iść. Po treningu brzuch rób, nigdy przed. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-13 18:51:10 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-13 18:51:23
Raz po treningu, raz po i miedzy posilkami - jak jesz co trzy godzinki to dwie po jedzeniu i godzinke przed kolejnym posilkiem. Kretynke powinienes brac raczej 4-5 tygodni. Dziennie raczej okolo 8 tabletek w dwoch porcjach. A czy nasycac i kiedy brac porcje kreatynki to juz zalezy od Ciebie. Moj kompletnie pierwszy cykl kreatynki to MLO 300g Bio [...]
witam mam 15 lat i niecałe 160 cm wzrostu:(( jak mam sie odżywiać aby urosnąć??!! prosze pomóżcie. Teraz ide do 3 klasy gim a wyglądam na 1 klase:(( co mam robić?? chce szybko urosnąć!!Błagam, piszcie [email protected]
Zobacz sobie jak wyglądają teraz byli kulturyści.Ci ludzie żyli z tego i jak teraz wyglądają?? i nie chodzi mi o ich wiek. _zwierzu_ tak koks co jakiś czas.Mięśnie mają pamieć,szybko odbudowują się przy odpowiednich warunkach.Wiesz ilu świniaków widziałem co zamienili się w zwykłego śmiertelnika.Z chłopa zostaje połowa i to są ludzie którym [...]
Banalne pytanie :)
